Категории
Информация
Кроме того, тренажер развивает координацию движений, гибкость и укрепляет мышцы, не создавая дополнительного объема. Прекрасный вариант для тех, кто хочет похудеть или просто держать себя в форме.
Качественная тренировка у вас дома
Если у вас нет времени или возможности посещать тренажерный зал, но при этом желание похудеть или сохранить формы остается, обратите внимание на этого выскоэффективный спортивный снаряд для домашнего пользования.
При регулярном использовании тренажера, всего за несколько месяцев вы проработаете практически все группы мышц тела, сбросите лишние килограммы и обретете волнующие и стройные формы.
Упражнения для груди с Pilates Magic Ring:
Сложите руки ладонями вниз на ручки тренажера, отведите в сторону локти и поднимите тренажер над головой. Интенсивно сжимайте и медленно разжимайте кольцо 3-5 раз. Затем опустите кольцо, чтобы оно было на уровне груди. Несколько раз сожмите и разожмите кольцо. Повторите цикл до 10 раз. В процессе тренировки особое внимание обращайте на осанку, усилие делайте на выдох.
Упражнения с Пилатес (Pilates Magic Ring)для пресса:
Лягте на пол, согните ноги в коленях и поместите между колен кольцо. Приподнимая корпус, потянитесь руками к ступням, одновременно сжимая кольцо. Повторите 10 раз. Особое внимание обратите на мышцы шеи – они не должны быть в сильном напряжении.
Упражнения с Пилатес (Pilates Magic Ring)для ягодиц:
Лягте на живот, согните ноги в коленях и поместите кольцо между лодыжек. Сжимайте кольцо так, чтобы колени оставались неподвижными. Повторите упражнение 10 раз.
Встаньте прямо, поместите кольцо между колен. Сжимайте кольцо в приседе, наклоняя вперед корпус. Следите, чтобы колени были над стопами, а спина оставалась прямой. Повторите упражнение 10 раз.
#Фитнес#
