Категории
Информация
Действие, которое оказывает диск здоровья с магнитной терапией и компьютером:
1. Производит стимулирование биологически активных точек, которые размещаются на стопе, что даёт возможность возбудить двигательную активность всего тела.
2. Способствует развитию некоторых мышц Вашего тела в период поворотов талии вправо и влево (излишек жира и токсинов выводятся – особенно это касается области талии и живота).
Советы для начала занятий:
- прежде, чем начать занятия, тренажер следует поставить на ковер или резиновую подложку для избегания скольжения;
- для предотвращения головокружения (в частности на первых этапах тренировки), нужно наблюдать, чтобы голова была в правильном положении, не делая при этом резких ее движений.
- рядом поставьте стул или стол, чтобы была надёжная опора и можно было за что то держаться;
- не спешите! Упражнения нужно выполнять постепенно в умеренном темпе, не делать резких движений, с небольшой амплитудой. По мере увеличения тренированности можно повышать амплитуду.
Перечень упражнений:
1. Поставив впереди себя стул, встаньте на диск со стороны спинки стула, чтобы можно было взяться за неё. Повороты на диске вправо и влево проделывает вся верхняя часть тела. Плечи следует держать прямо. Повторять повороты в каждую сторону по 10-15 раз.
2. Делаем всё тоже самое, но уже на одной ноге, меняя их поочерёдно. Повторять по 10-15 раз каждой ногой.
3. Встаньте на диск, руки в положении на поясе. Выполнять на диске вращения вправо и влево нижней частью корпуса. Плечи держите прямо. Повторять повороты 10-15 раз в право и 10-15 раз влево.
4. Повторяем те же самые упражнения, только руки заводи за голову.
5. Садимся на стул, одну ногу нужно поставить на диск, а другую на пол. Поворачивать диск ногой по часовой стрелке и против. Затем ногу нужно поменять. По 15 верчений каждой ногой.
6. Повернитесь лицом к стулу, поставьте одну ногу на диск, другую - на сиденье стула, руки в произвольном положении. Ногу, стоящую на диске, следует вертеть по часовой стрелке и против. Тоже самое необходимо делать и другой ногой. По 10 поворотов каждой ногой.
7. Каждой ногой стать на диск (для данного упражнения необходимы два диска), руки в положении на поясе. Проделывать повороты только ногами и тазом по часовой стрелке и против часовой стрелке, при этом корпус должен оставаться неподвижным. Делаем по 15-20 поворотов.
8. Принять упор лежа и крутить диск при помощи рук по часовой стрелке и против по 10-15 раз.
Главный функционал компьютера:
Электронный счетчик, который находится на диске, располагает в себе пять режимов. Каждый из них владеет значком, высвечивающимся на дисплее. Переходы между режимами реализовывается путём нажатия кнопки “MODE”.
• Время: отображает режим времени
• Таймер: в предоставленном режиме устанавливается время тренировки
• Счет: воспроизводит число проделанных движений
• Калории: показывает число израсходованных калорий.
• Режим утраты веса: воспроизводит утрату веса в граммах.
#Фитнес#
